该用户匿名发帖 发表于 2010-6-2 20:06 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 前列腺的保护方法 一、自我调治前列腺的小方法:按摩小腹——两手叠按,右手在上,左掌心放在小腹正中,顺时针方向按摩100次。 斜擦腹股沟——两手五指并拢,两手小指侧抵于髂骨骨棘,沿腹股沟向前下方斜擦100次,以小腹部有温热感为好。 揉按曲骨穴——用右手中指峰在阴毛际耻骨边的曲骨穴处,用力按摩100次,自觉在阴部有酸胀感。 ?揉按会阴穴——会阴是肛门与阴囊之间的一个穴位,通称下丹田。用右手中指峰放在会阴处,轻轻揉动100次,使会阴部有微热发胀的感觉为最好。 按擦腰骶——两手五指并拢,两手的掌根抵于肋弓下缘,斜向尾骨端,手掌自上而下,再自下而上,反复斜擦100次。 按压阴陵泉——用拇指峰在阴陵泉穴(腿伸直,在胫骨内侧凹陷处)按压100次,使酸麻向下肢或脚部放射。 仰卧骑车功——仰卧,两腿抬起,似骑自行车状,蹬踏100次。 仰卧扇形功——仰卧,两腿伸直并抬起离床呈40-45度角,两腿交替外展100次,腿的动作犹如剪刀开合。 击腰功——自然站立,两脚同肩宽。两脚不动,两手松握拳,上身以腰为轴左右旋转,两臂犹如波浪鼓那样,腰向左转时右拳或右前臂击小腹,左拳或左前臂击尾间部。腰向右转时,左臂在前,右臂在后击打,反复击打100次。 二、饮食调节 关于前列腺的饮食疗法,我们向大家推荐一些餐桌上具有药物功效的食品,药食同源,有益无害,不妨一试。 苹果:苹果富含锌元素,苹果汁比含锌药物疗效更好,且具有更安全、易消化,并且非常受患者欢迎、容易被接受的特点。一般来说,“苹果疗法”的效果与苹果汁浓度成正比,越浓往往疗效越佳。 绿豆:清热利湿,利小便。 田螺:清利湿热,利水利尿。 西瓜:清热利湿。 葫子:清热利尿。 白果:通淋利湿。 白茅根:清热利湿通淋。 荠菜:清利湿热,通淋利尿。 赤小豆:清热利尿,通淋化瘀。 蒲公英:清热解毒,适用于急性前列腺炎和前列腺性病患者。 车前子:清热通淋 冬瓜:有健脾益气,升阳利尿之功效。 杏仁:有泻肺火,利水道功效。 黄瓜:有利水道之功效。 南瓜子:南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素,对前列腺有保健作用。 |
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shihengyu218 发表于 2010-6-2 23:40 只看TA 2楼 |
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呵呵,感谢楼主提供了比较完整的知识,学习了。 |
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